Arms Routine for Teens APK pour Android

Un programme gratuit pour Android, par Body Program.

Les adolescents ne sont pas seulement jeunes, ils sont aussi forts. C'est pourquoi il est important pour eux de développer et renforcer leurs bras. Dans ce programme, nous avons conçu une routine d'entraînement unique et très efficace pour les adolescents. Il se compose de 30 jours d'entraînement avec trois routines différentes. Chaque jour du programme, vous devrez faire deux séances d'entraînement. L'une d'entre elles est pour les biceps et les triceps, et l'autre est pour les épaules. De cette façon, vous obtiendrez les meilleurs résultats.

Le premier jour du programme est pour vous de choisir quel exercice vous voulez faire. Il peut s'agir de la presse classique pour les triceps, de la flexion des biceps ou de la presse inversée pour les biceps. L'exercice que vous choisissez sera celui que vous ferez pendant les 30 jours du programme. Le nombre de séries et de répétitions est indiqué pour chaque exercice. Chaque série est effectuée pour un certain nombre de répétitions. Après avoir terminé l'exercice, vous vous reposerez pendant quelques secondes. Ensuite, vous ferez le prochain exercice. De cette façon, vous ne vous fatiguerez pas.